Bienvenue sur mon blog !

Ici, je vous livre des conseils au quotidien pour améliorer votre vie, détente, self control, baisse des tensions de tous les jours. Un accompagnement journalier que je partage avec grand plaisir.

Le pompage des épaules

Objectifs : Détendre les épaules et les trapèzes Jeter les tensionsEvacuer la pression, les peurs, les contrariétés Image proposée : Imaginez que vous lâchez le poids des tensions sur le sol, comme si vous lâchiez des sacs trop lourds que vous refusez de porter plus longtemps. Installez-vous debout, les pieds parallèlesEcartez de la largeur du bassin,Genoux…

6 juin 20219 juin 2021

Exercice du cou

Objectifs : Détendre le cou, la nuque, les mâchoiresDire non au négatif Dire oui au positif Image proposée : Imaginez que vous disiez NON aux tensions,aux pensées négatives, aux peurs, à l’insécurité.Et OUI aux pensées positives, à la détente, à la confiance, oui à la sécurité. Installez-vous debout, les pieds parallèlesécartés de la largeur du…

6 juin 2021

Conseil: Respiration de la paille

Très efficace, elle fait baisser la tension émotionnelle et on retrouve le calme. En toute conscience, vous allez inspirer et prolonger votre souffle en soufflant comme dans une paille… Sur chaque expiration, nous relâchons notre tension émotionnelle un peu plus…Prenez quelques instants,Observez ce qui se passe en vous… Constatez les effets qui se manifestent maintenant…

10 janvier 202131 janvier 2021

Conseil: Respirer la détente

J’associe ma respiration à une capacité, à une émotion, à une sensation, à une image. Assis, yeux fermés, à l’écoute de mon souffle,je me centre en m’aidant d’une image ou bien en prononçant le mot DETENTE.J’associe le mot mentalement à ma respiration.A chaque respiration, je laisse se diffuser cette sensation dans ma tête dans mon…

8 décembre 202031 janvier 2021

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Evelyne Leyton, sophrologue praticienne certifiée. Pour enfant, adolescent, adulte et sénior.

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Disponible du lundi au vendredi de 14h à 20h et le samedi de 10h à 16h.

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