Le pompage des épaules

Objectifs : Détendre les épaules et les trapèzes  Jeter les tensions Evacuer la pression, les peurs, les contrariétés Image proposée : Imaginez que vous lâchez le poids des tensions sur le sol, comme si vous lâchiez des sacs trop lourds que vous refusez de porter plus longtemps. Installez-vous debout, les pieds parallèles Ecartez de laLire la suite « Le pompage des épaules »

Exercice du cou

Objectifs : Détendre le cou, la nuque, les mâchoires Dire non au négatif Dire oui au positif Image proposée : Imaginez que vous disiez NON aux tensions, aux pensées négatives, aux peurs, à l’insécurité. Et OUI aux pensées positives, à la détente, à la confiance, oui à la sécurité. Installez-vous debout, les pieds parallèles écartésLire la suite « Exercice du cou »